Bitte beachte die Sauna-Öffnungszeiten
Mo, Mi, Fr: 09:30-12:30 / Die, Do: 16:30-21:30 / Samstag & Sonntag: 10:00-18:00
(Nur mit vorheriger Anmeldung)
Bitte beachte die Anmeldung zu den Kursen
Montag – Freitag: 06:00 – 23:00 Uhr
Samstag & Sonntag: 08:00 – 21:00 Uhr
Probetrainings, Nutzung von Punktekarten / Nutzung der Sauna nur während der Betreuungszeiten möglich.
Montag – Freitag: 08:30 – 22:00 Uhr
Samstag & Sonntag: 09:00 – 19:00 Uhr
(Feiertage lt. Aushang)
Pflicht auf allen Wegen, außer am Trainingsgerät
Desinfiziere bitte deine Hände beim Eintreten und Verlassen des Studios, sowie die Kontaktflächen Deines Gerätes vor und nach der Nutzung.
Die Mineralgetränke sind weiterhin zugänglich. Bitte benutze Deine eigene Trinkflasche.
wir hoffen Euch und Euren Lieben geht es in dieser schwierigen Zeit gut!
Leider sind unsere Befürchtungen wahr geworden und der zweite Lockdown zieht sich weiter hinaus. Unserr Clubs bleiben auf Anordnung der Bundesregierung weiterhin geschlossen.
Uns haben viele liebe Nachrichten erreicht. Wir möchten uns für die aufmunternden Worte, im Namen des gesamten Teams, herzlich bedanken!
Wie ihr euch sicher vorstellen könnt, laufen Kosten für Räumlichkeiten, Anschaffungen, Leasings und Mitarbeiter weiter. Die, von der Regierung angekündigten Hilfen konnten erst vor kurzem beantragt werden und niemand weiß, wann das Geld wirklich fließen wird. Dennnoch werden wir auch im März keine Beiträge abbuchen.
#staystrong #staytogether #fityoucommunity
… sauber und fair abzurechnen, sobald wir die Krise gemeinsam überstanden haben.
Neue Informationen zur Lage teilen wir selbstverständlich mit Euch auf unseren öffentlichen Kanälen.
Bleibt gesund, fit und motiviert! Wir sind voller Hoffnung auf eine baldige Wiedereröffnung und danken Euch jetzt schon für Euer Vertrauen und Eure Loyalität.
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Selbstverständlich stellt sich auch nun wieder die Frage, wann und wie es mit dem Club weitergeht, mit den Mitarbeitern, Kurstrainern und natürlich was mit Euren Beiträgen passiert.
Natürlich werden wir Euch für die jetzt gebuchten Beiträge, wie schon im Frühjahr, einen vollen Ausgleich bieten d.h. kein abgebuchter Beitrag geht euch verloren.
Bitte schenkt uns auch dieses Mal Euer Vertrauen.
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Damit ihr euch bis zur Wiedereröffnung fit halten könnt, bieten wir euch weiterhin verschiedene ONLINE Angebote an. Ihr findet alle unsere Live-Kurse, Ernähurngswebinare, Workouts etc. kostenfrei in Eurem persönlichen Mitgliederbereich auf www.fityou-fitness.de/homeworkouts
NEU: Auch eure Freunde & Bekannten können nun kostenfrei an allen Online-Angeboten teilnehmen.
Wie ihr in unserem letzten Rundschreiben erfahren habt, findet (wie auch schon im Dezember) im Februar 2021 keine Abbuchung statt.
Wir haben eine Abschlagszahlung für den Schließungsmonat November 2020 erhalten und können deshalb die Buchung für Februar 2021 aussetzen und die notwendigen finanziellen Aufwendungen überbrücken. Wie versprochen, werden wir demnach alle Verträge für den Monat Februar stilllegen, sodass keine Abbuchung stattfindet.
Aufgrund der starken Verzögerung der Auszahlung von Staatshilfen und der Unklarheit, ob in Zukunft überhaupt noch Hilfen fließen, können wir euch leider bisher nicht garantieren, dass bis zur Wiedereröffnung keine Abbuchung mehr erfolgt. Sofern wir die Möglichkeit haben, die Schließungsmonate zu überbrücken, werden wir dies selbstverständlich tun. Dies hängt aber natürlich auch davon ab, wie lange die Schließung wirklich anhalten wird. Sollte ein erneutes Einsetzen der Beitragsbuchungen für den Erhalt des FitYou notwendig sein, werden wir euch selbstverständlich sofort per Rundschreiben informieren.
Sollte es soweit kommen, habt ihr natürlich jederzeit das Recht eine Stilllegung eures Vertrages vor der Buchung bei uns zu beantragen, wenn auch euch die Corona-Pandemie finanziell belastet oder ihr die Beiträge nicht vorab bezahlen möchtet. Wir versprechen euch aber, dass wir alle bezahlten Beiträge in der Schließungszeit im Nachgang kompensieren werden. .
Alle Mitglieder, welche den regulären Beitrag monatlich eingeplant haben und uns somit weiterhin in dieser schweren Zeit unterstützen können, bitten wir dies zu tun.
Bis dahin sind wir für die Solidatirär jedes einzelnen dankbar, der uns treu bleibt und auch nach Wiedereröffnung weiterhin bei uns trainiert. Bitte denkt daran, dass wir für die Schließung nicht verantwortlich sind und wir uns nichts mehr wünschen als wieder für euch da zu sein.
CLUB GIENGEN: telefonisch von 9:00-19 Uhr, sowie per Mail unter giengen@fityou-fitness.de
CLUB DILLINGEN: dillingen@fityou-fitness.de
Für weitere Fragen rufen wir Euch auch gerne zurück.
Bitte habt Verständnis, dass wir zur Beantwortung all Eurer Nachrichten etwas Zeit benötigen.
Du möchtest keine Kompensation für die gezahlten Beiträge und unterstützt uns hiermit bei der Sicherung unserer Existenz – tausend Dank!
Die gezahlten Beiträge während der Schließungszeit werden dir in Form eines Mehrzweckgutscheines gutgeschrieben. Das Guthaben ist zur Einlösung und Verrechnung der im Formular angegebenen Angebote des Clubs möglich.
Umrechnung der bezahlten Beiträge in EMS-Personaltrainings-Einheiten zu je 27,50€ pro Einheit. Die Durchführung des EMS-Trainings ist nur im Club Giengen möglich.
Du möchtest einen Ausgleich für die Schließungszeit in Form einer Trainingsgutschrift (beitragsfreie Zeit) in Anspruch nehmen.
Falls du hierzu unser Rundschreiben nicht erhalten hast, kontaktiere uns bitte per Mail. Wir schicken dir dann umgehend die verschiedenen Möglichkeiten zu deinen gezahlten Beiträgen zu.
Unsere Homeworkouts Kurse findest du auf unserer Website unter:
Club Giengen: 09:00 - 19:00 Uhr
Club Dillingen: 09:00 - 18:00 Uhr (ab 31.05.2021)
Giengen
Mail: giengen@fityou-fitness.de
Dillingen
Mail: dillingen@fityou-fitness.de
WIr haben für euch ein Online-Portal auf die Beine gestellt, hier könnt ihr unsere Online Kurse besuchen. Ebenso findet ihr hier tolle Workout-Videos sowie auch Vorträge zu verschiedenen Themen, z.B. Ernährung, Training, Gesundheit…
Des Weiteren könnt ihr euch über euren Mitglieder-Login für Einzeltrainings im Club Giengen einbuchen und hier unser Studio nutzen.
Wir freuen uns, dass wir euch somit weiter mit viel Gesundheit & Fitness versorgen können, sodass ihr fit bleibt und euer Immunsystem särkt.
Alle Informationen findet ihr auch auf unserer Instagram-Seite @fityouclub oder unserer Facebook Seite.
ALLE INFO´S AUF EINEN BLICK
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Wir wollten es nicht glauben, leider ist es nun wieder so weit ….Liebes FitYou-Mitglied, dein Training und deine Gesundheit liegen uns am Herzen. An beidem haben wir die letzten Wochen über immer wieder gemeinsam gearbeitet und werden das auch in Zukunft – um dein Immunsystem zu stärken. Daher hat es uns umso mehr gefreut, dass ihr unser Clubs in den letzten Monaten so fleißig genutzt habt.Bedauerlicherweise müssen wir aufgrund der behördlichen Anordnung den Clubbetrieb vorübergehend einstellen. Das betrifft den Zeitraum vom 02.11.2020 bis einschließlich 30.11.2020. Wir alle haben für die notwendige Hygiene und Sicherheit gesorgt und die Maßnahmen umgesetzt. So wurde bspw. im Sommer noch eine Lüftungsanlage ins Obergeschoss eingebaut, um einen permanenten Frischluftaustausch gewährleisten zu können. Selbstverständlich wollen wir dir deine entgangene Trainingszeit vom November kompensieren. Ähnlich wie im Frühjahr werden wir dir die beitragsfreie Zeit (bei der Option Sportler) direkt im folgenden Monat, in welchem du dein Formular abgegeben hast, gewähren. Falls es wider Erwarten zu einer Schließung unseres Studios für den kompletten Dezember kommen wird, werden wir keine Beiträge mehr abbuchen. Bitte hab Verständnis, dass wir bei einer Teilschließung (z.B. bis zum 10. Dezember) die Beiträge normal einziehen werden und anschließend verrechnen werden. Andernfalls ist es für uns nicht möglich eine Verrechnung durchzuführen, wenn wir nicht ein genaues Enddatum haben. Das Kompensationsformular für den November findest du in den nächsten Tagen auf unserer Webseite, kannst es aber natürlich auch bei Wiedereröffnung direkt im Studio ausfüllen. Solltest du dich aktuell in finanziellen Schwierigkeiten befinden und deinen Mitgliedsbeitrag für November benötigen, sende uns bitte eine Mail mit der Bitte um Rückerstattung an die info@fityou-fitness.de. Wir werden dir den Novembetrag innerhalb der nächsten Tage zurücküberweisen. Pass auf dich, deine Familie und engsten Freunde gut auf und bleib vor allem gesund. Wir freuen uns darauf, dich im Dezember zum Training wiederzusehen. #staystrong #staytogether #fityou Dein FitYou Team |
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Liebes Mitglied, WIE GEHT ES NUN WEITER?
Wir haben eine Abschlagszahlung für den Schließungsmonat November 2020 erhalten und können deshalb die Buchung für Februar 2021 aussetzen und die notwendigen finanziellen Aufwendungen überbrücken. Wie versprochen, werden wir demnach alle Verträge für den Monate Februar stilllegen, sodass keine Abbuchung stattfindet. UNSERE BITTE AN EUCH: Bleibt uns auch in dieser schweren Zeit treu, sodass wir nach der Krise wieder gemeinsam im FitYou trainieren können.
Wir dürfen in Giengen das medizinische EMS -Einzeltraining wieder anbieten. Solltest du also Schmerzen / Probleme haben, welche den rehabilitativen Sport dringend notwendig machen, melde dich bitte bei uns, sodass wir einen gemeinsamen Termin vereinbaren können. Uns reicht eine kurze Nachricht an giengen@fityou-fitness.de.
Wir freuen uns sehr, dass ihr unser Online Angebot nutzt und viele von euch unsere Live Kurse besuchen. Wir werden unser Online Portal weiter ausbauen und freuen uns natürlich auch auf Anregungen eurerseits. Auch im Bereich Ernährung werden wir weitere Webinare für euch erstellen.
#staystrong #fityouclub #dillingen #giengen |
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Unser Club in Giengen öffnet wieder am 02.06.2020
Unser Club in Dillingen öffnet wieder am 08.06.2020
WIR FREUEN UNS RIESIG AUF EUCH!
❗️ ️Mundschutz ist nun bei allen Laufwegen verpflichtend, dazu zählen: Betreten und Verlassen des Studios, die Nutzung der Umkleiden und WCs, sowie auf allen längeren Laufwegen wie z.B. beim holen neuer Getränke
Bei der Ausübung der sportlichen Aktivität ist kein Mundschutz verpflichtend!
❗️ Bitte verzichte auf stark ausgeschnittene Muscle-Shirts / kurze Sport-BH´s
❗️ Beim ersten Besuch unseres Studios erklären wir dir alle Hygiene Vorschriften, mit welchen du dich bei Nutzung unserer Anlage einverstanden erklärst
❗️ Desinfiziere jedes Gerät nach Nutzung sowie deine Hände beim Check-in & Check-Out
❗️ Bitte verzichte auf stark ausgeschnittene Muscle-Shirts / kurze Sport-BH´s
❗️ Beim ersten Besuch unseres Studios erklären wir dir alle Hygiene Vorschriften, mit welchen du dich bei Nutzung unserer Anlage einverstanden erklärst
Ja, du kannst das Solarium normal nutzen – bitte desinfiziere alles gründlich.
Ja, die Zapfanlage kann normal genutzt werden
Ja – bitte beachte unseren Corona Kursplan und informiere dich über Änderungen auf unserer Webseite. Leider dürfen wir noch nicht alle Kurse durchführen.
Damit du noch einen Platz bekommst, melde dich bestmöglich IMMER vorher über unsere Webseite an. (Teilnehmerzahl beschränkt wegen Corona)
In Dillingen finden einige Kurse auf unserer Außenterrasse statt.
Du musst dich nicht anmelden. Auf der Startseite unserer Webseite befindet sich einen “Auslastungsradar” – hier siehst du immer wie viel gerade im Club los ist. 🙂 Falls es dir möglich ist, versuche bitte Stoßzeiten zu meiden.
Wir haben spezielle Trainingszeiten für Mitglieder, welche zur Risikogruppe zählen eingerichtet:
Dienstag: 10-12 Uhr
Donnerstag: 7:30-9:30
Zu diesen Zeiten kannst du nur mit vorheriger Anmeldung bei uns trainieren. Zu diesen Zeiten haben NUR Personen der Risikogruppe Zutritt zum Club.
Wir haben hierzu ein Rundschreiben an all unsere Mitglieder versendet. Solltest Du dieses nicht erhalten haben, schreibe uns bitte eine kurze E-Mail unter Angabe deines vollständigen Namens an die info@fityou-fitness.de. Wir werden Dir das Rundschreiben umgehend zusenden.
Für die entstandene Ausfallzeit haben wir uns Kompensationsmöglichkeiten überlegt, sodass dir kein Nachteil entsteht.
Die Mitgliedsbeiträge werden weiterhin regulär eingezogen. Wir bitten darum, vorerst von der Eintragung von Ruhezeiten abzusehen. Außerdem bitten wir Dich darum, keine Mitgliedsbeiträge zurück zu buchen, da hierdurch zusätzliche Kosten in Form von Bankgebühren entstehen. Eine Einstellung der Mitgliedsbeiträge wäre für uns als kleines, mittelständisches Unternehmen existenzbedrohend. An unserem Betrieb hängen die Arbeitsplätze unseres gesamten Teams sowie deren Familien und finanzielle Sicherung. Zudem müssen wir auch während der Schließungszeit laufenden Kosten, wie z.B. Miete bezahlen, weshalb wir auch in dieser Zeit nicht auf Deine Mitgliedsbeiträge verzichten können.
Für den Zeitraum, in dem Du unsere Clubs nicht nutzen kannst, möchten wir Dich mit einem Trainingsangebot für Zuhause motivieren. Wir stellen Dir Tipps, Workouts und auch einige Live Kurse zur Verfügung. Wir arbeiten täglich mit Hochdruck an neuen Ideen, um Dich auch während der Schließungszeit fit zu halten.
Alle unsere Workouts und Live Kurse sind auf unserer Homepage unter www.fityou-fitness.de/homeworkouts und auf den Social–Media–Kanälen (Facebook & Instagram) abrufbar.
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Bei uns bist Du richtig. Ob Anfänger oder Athlet, wir bringen Dich Deinen Zielen näher.
Lerne in einem begleiteten Training oder Beratungsgespräch unsere Leistungen und Kompetenzen kennen.
„bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!“
Im Gegensatz zum klassischen Bauch Beine Po wird beim BBP Strength eine Stufe höher geschaltet. Das Tempo ist schneller, die Pausen kürzer und die Übungen erfordern Durchhaltevermögen. Wenn Du eine neue Herausforderung suchst, solltest Du hier mal vorbeischauen.
Schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit diversen Kleingeräten wie Kurzhanteln oder Pezzibälle. Gestartet wird mit einem lockeren Warm-Up und einer Mobilisation der Gelenke. Ziel der diversen Kraftübungen ist es die Muskulatur im Ganzen aufzubauen und somit die Fettverbrennung zu steigern.
Der Begriff „Piloxing “ setzt sich aus den beiden Wörtern Pilates und Boxen zusammen und kombiniert diese verschiedenen Trainingsstile zu einem ganz neuen Fitnesserlebnis. Piloxing zeichnet sich durch schnelle und kraftvolle Bewegungselemente des Boxens und ästhetischen Übungen des Pilates aus. Es entsteht ein schweißtreibendes Workout basierend auf verschiedenen Trainingsintervallen.
Die Box-Intervalle trainieren besonders das Herz-Kreislauf-System, sowie die Kondition, Flexibilität und Beweglichkeit, wohingegen die Pilates-Intervalle besonders die tiefliegenden Muskelgruppen kräftigen. Neben Pilates und Boxen finden sich beim Piloxing auch ergänzende Tanzeinlagen, die unterstützt durch aktuelle Musik für gute Stimmung und ein besseres Durchhaltevermögen sorgen und so das koordinativ herausfordernde Workout abrunden.
Spinning ist eine sehr effektive Trainingsform, die schnell deine Ausdauer verbessert. Jeder kann in einem Spinning-Kurs trainieren, egal ob Gelegenheitsradler oder Profisportler. Denn du stellst den Widerstand an deinem Fahrrad selbst ein und kannst den Kurs so an deine Fähigkeiten anpassen. Spinning trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur, ist dennoch gelenkschonend, steigert den Stoffwechsel und verbrennt gleichzeitig eine Menge Kalorien. Hier findest du Radsport und Fitness vereint mit Spaß in der Gruppe
Spinning kann in verschiedenen Leistungsstufen durchgeführt werden.
Kombiniert Latinorhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm. Zumba basiert auf dem Prinzip „fun and easy to do“. Für Zumbafitness muss man also nicht tanzen können, sondern soll sich einfach nur zur Musik bewegen und Spaß daran haben. Zumba ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Programm. Ein Workout-Format das schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen.
Yoga ist eine ganz wunderbare Art Dich dabei zu unterstützen gesund zu bleiben sowie Deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch das tiefe und bewusste Atmen kommt Dein Geist zur Ruhe-Dein Herzschlag verlangsamt sich. Die verschiedenen Asanas (Haltungen) dehnen und kräftigen Deinen gesamten Körper. Durch Atemübungen, den Pranayamas, und Meditation kommst Du und Deine Gedanken zur Ruhe, sodass Du Deine Resilienz stärkst.
Ich selbst übe seit über 10 Jahren Yoga und bin seit 2016 Ashtanga Yogalehrerin, das ist ein kraftvoller und dynamischer Yogastil. In meinen Unterrichtsstunden üben wir eine abwechslungsreiche Mischung aus kraftvollen und harmonisierenden Elementen, mal etwas fordernder mal etwas entschleunigend, jedoch immer mit dem Fokus auf Dich und Deine Möglichkeiten an dem jeweiligen Tag.
Tauche mit mir ein in die Welt der bewegten Meditation: Yoga!
Du suchst nach einem mitreißendem Kraftausdauertraining? Dann ist Hot Iron genau das Richtige. Es werden die Grundübungen mit der Langhantel gelernt, wobei sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Durch entsprechende Gewichtswahl kannst Du Dich dabei komplett ausbelasten.
Tabata ist eine Trainingsmethode, welche aus der Kombination von Balstungsintervallen und Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes, aber sehr effizientes Trainingssystem, bei dem jeder an seine Grenzen stoßen kann – also ideal zum Auspowern!
Toso steht im japanischen für „Kampf mit (bestimmten) Dingen und Umständen“. Im Kurs wird ein funktionelles Fitness Workout mit Kampfsportelementen verbunden. Kicks und Punches treffen dabei auf neue Kombinationen. Das Training ist herausfordernd und hochintensiv, kann aber sowohl von Neueinsteigern und Kursanfängern als auch von Fortgeschrittenen absolviert werden.
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Was ist deepWORK®?
deepWORK® kombiniert das Know How von bodyART® und IRON SYSTEM®. Es ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig
und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Holistisches Functional Grouptraining by Robert Steinbacher ohne Equipment!
Rückenschmerzen gehören zu den weitverbreitetsten Beschwerden überhaupt. Rückenfit sorgt dafür, Rückenschmerzen vorzubeugen, Verspannungen oder Schmerzen zu reduzieren und eine schlechte Haltung zu verbessern. Die rückenstabilisierende Muskulatur wird gestärkt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden die tiefliegenden, kleinen Muskeln trainiert. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Pilates schließt Krafttraining, Stetching und bewusste Atmung mit ein.
Nach einem kurzen Warm-Up werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po mit unterschiedlichen Übungen trainiert. Hierbei kommen auch immer wieder Kleingeräte wie Pezzi Ball oder flexibar zum Einsatz. Das Training richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Altersklasse.
Nach einem lockeren Warm-Up wird eine einfache Step-Kombination erlernt mit dem Ziel das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Anschließend folgt ein Kräftigungsteil mit klassischen Bauch-Beine-Po-Übungen. Die Trainingseinheit endet mit einem kurzen Stretching und Entspannungsteil.
Ein Workout mit einfachen Elementen aus dem Boxen kombiniert mit Cardio und Kraftübungen für den ganzen Körper.
BodybalancePilates® ist eine Trainingsmethode, die ihren Ursprung in den Übungen von Joseph Hubert Pilates findet.
Diese weiterentwickelte Methode hat das Ziel, nicht nur die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern, sondern auch die inneren Muskeln im Körper zu aktivieren, die eine natürliche Haltung fördern und unterstützen.
Eine Vielzahl von Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert und der Körper wirkt dadurch straffer und konditionierter.
Durch den Aufbau eines Muskelgleichgewichts, sind die Übungen ideal zur Erhaltung eines gesunden Bewegungsapparates in Praevention und Rehabilitation.
Dennoch steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund.
Jeden Sonntag findet ein anderer Kurs in unserem Club in Dillingen statt. Somit wird Dir auf jeden Fall nie langweilig! Welcher Kurs Dich erwartet, kannst Du am Monatsanfang dem Aushang im Club entnehmen.
Nach einem kurzen Warm-Up findet ein Ganzkörper-Workout mit unterschiedlichen Übungen statt. Vor allem die großen Muskelgruppen werden trainiert. Hierbei kommen auch immer wieder Kleingeräte wie Pezzi Ball oder Kurzhantel zum Einsatz. Das Training richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Altersklasse.
Geschmeidige Faszien sorgen für mehr Kraft, Beweglichkeit, eine gute Haltung und eine definierte Figur. Schmerzen, die durch verklebte Faszien ausgelöst werden, können mit gezielten Übungen reduziert werden oder verschwinden.
PRÄVENTIONSKURS – Wirbelsäulengymnastik
Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen
Schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit diversen Kleingeräten wie Kurzhanteln oder Pezzibälle. Gestartet wird mit einem lockeren Warm-Up und einer Mobilisation der Gelenke. Ziel der diversen Kraftübungen ist es die Muskulatur im Ganzen aufzubauen und somit die Fettverbrennung zu steigern.
Schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit diversen Kleingeräten wie Kurzhanteln oder Pezzibälle. Gestartet wird mit einem lockeren Warm-Up und einer Mobilisation der Gelenke. Ziel der diversen Kraftübungen ist es die Muskulatur im Ganzen aufzubauen und somit die Fettverbrennung zu steigern.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden die tiefliegenden, kleinen Muskeln trainiert. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Pilates schließt Krafttraining, Stetching und bewusste Atmung mit ein.
PILOXING Booty Builder ist ein Training,das sich auf die Entwicklung und Straffung deiner Gesäßmuskulatur konzentriert,um deinen Körper zu stabilisieren und zu stärken.
Mit einer Fokusverlagerung von Cardio zu gezielter Muskelarbeit optimiert es den Körper,indem es das Gesäß hebt, stärkt und definiert.
Multifunktionale Widerstandsbänder sorgen für ein effektives Krafttraining und Dehnung.
Der Kurs findet NUR bei gutem Wetter statt – wir treffen uns am Sportplatz “auf dem Schießberg” gegenüber vom Bergbad. Bitte bringt etwas zu trinken sowie ein großes Handtuch mit. Beim Outdoor Training herrscht KEINE Testpflicht.
Das neue Powerprogramm, das für Entspannung und gleichzeitig für einen straffen Körper sorgt, heißt deepwork. deepwork wechselt rapide zwischen An- und Entspannung, was sogar die tiefliegendsten Muskeln beansprucht und Deinen Körper so richtig ins Schwitzen bringt. Atemübungen sorgen zwischendurch für ausgleichende Ruhephasen.
Rückenprobleme, fehlende Dehnfähigkeit und Stabilität, keine Kraft? Das ganzheitliche Kursprogramm Body&Mind basiert auf den Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele.
Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden und gestärlt. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte dieses einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und man fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!
