Outdoor Kurse während der Corona Schließung

(Parkplatz Club Dillingen)

Kurse vom 25.05. - 29.05. (KW22)
KURSE FINDEN NUR BEI GUTEM WETTER STATT

Alle Kurse finden auf dem Parkplatz des FitYou Dillingen statt. Bitte beachte hierzu die am Seitenende dargestellten Regeln.
Selbstverständlich sind die Kurse für alle Mitglieder (Giengen& Dillingen), sowie 10er Karten Inhaber.

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
09.00
OD-Full Body Workout
09.00 - 09.45
8/8 Plätze verfügbar

OD-Rückenfit
10.00 - 10.45
8/8 Plätze verfügbar
OD-Rückenfit
09.00 - 09.45
2/8 Plätze verfügbar

OD-Booty Builder
10.00 - 10.30
6/8 Plätze verfügbar
OD-Rückenfit
09.00 - 09.45
2/8 Plätze verfügbar

OD-Bauch Beine Po
10.00 - 10.45
4/8 Plätze verfügbar
09.45
10.30
16.30
OD-Pilates
17.00 - 17.45
4/8 Plätze verfügbar
OD-Full Body Workout
17.00 - 17.45
0/8 Plätze verfügbar
OD-Pilates
17.00 - 17.45
8/8 Plätze verfügbar
17.15
18.00
OD-HIIT
18.00 - 18.30
0/8 Plätze verfügbar

OD-Booty Builder
18.40 - 19.20
0/8 Plätze verfügbar

OD-Kraftpaket
19.30 - 20.15
0/8 Plätze verfügbar
OD-Bauch Beine Po
18.00 - 18.45
0/8 Plätze verfügbar

OD-Mobility
19.00 - 19.30
0/8 Plätze verfügbar
OD-Toso X
18.00 - 18.45
1/8 Platz verfügbar

OD-Full Body Workout
19.00 - 19.45
3/8 Plätze verfügbar
OD-Kraftpaket
18.00 - 18.45
1/8 Platz verfügbar

OD-Funcitonal + Core
19.00 - 19.45
0/8 Plätze verfügbar
OD-Toso X
18.00 - 18.45
0/8 Plätze verfügbar

OD-Kraftpaket
19.00 - 19.45
3/8 Plätze verfügbar
18.45
19.30
20.15

Montag

Dienstag

Mittwoch

  • OD-Rückenfit 2/8 Plätze verfügbar
    09.00 - 09.45
  • OD-Booty Builder 6/8 Plätze verfügbar
    10.00 - 10.30
  • OD-Toso X 1/8 Platz verfügbar
    18.00 - 18.45
  • OD-Full Body Workout 3/8 Plätze verfügbar
    19.00 - 19.45

Donnerstag

  • OD-Kraftpaket 1/8 Platz verfügbar
    18.00 - 18.45
  • OD-Funcitonal + Core 0/8 Plätze verfügbar
    19.00 - 19.45

Freitag

  • OD-Rückenfit 2/8 Plätze verfügbar
    09.00 - 09.45
  • OD-Bauch Beine Po 4/8 Plätze verfügbar
    10.00 - 10.45
  • OD-Pilates 8/8 Plätze verfügbar
    17.00 - 17.45
  • OD-Toso X 0/8 Plätze verfügbar
    18.00 - 18.45
  • OD-Kraftpaket 3/8 Plätze verfügbar
    19.00 - 19.45
No events available!
Entspannung und Kräftigung
Power & Kraft

Eine Teilnahme ohne Anmeldung ist nicht möglich.

Solltest du wider Erwarten nicht am Kurs teilnehmen können, sind Abmeldungen aktuell nur per Mail oder telefonisch zu den „Hotline“ Zeiten möglich.

Aufgrund der aktuellen Situation müssen wir strenge Vorschriften einhalten - Wir bitten dich um Einhaltung, damit wir weiterhin Kurse für dich anbieten können.

FitYou

Das FitYou ist kein „einfaches“ Fitnessstudio: Wir sind ein Gym mit freiem und gerätegestütztem Training sowie einem großen Angebot von Gruppenkursen, wie z.B. Zumba, Piloxing oder Yoga. Wir verfügen über die besten  Fitnessgeräte  und helfen dir mit einer intensiven, persönlichen Trainerbetreuung. Melde dich jetzt für ein kostenfreies uns unverbindliches Probetraining bei uns an. 

PROBETRAINING

Pilates

  • Janina
  • 45 min

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden die tiefliegenden, kleinen Muskeln trainiert. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Pilates schließt Krafttraining, Stetching und bewusste Atmung mit ein.

Rückenfit

  • Theresa
  • 60 min

Rückenschmerzen gehören zu den weitverbreitetsten Beschwerden überhaupt. Rückenfit sorgt dafür, Rückenschmerzen vorzubeugen, Verspannungen oder Schmerzen zu reduzieren und eine schlechte Haltung zu verbessern. Die rückenstabilisierende Muskulatur wird gestärkt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert.

Newsletter

Um keine News mehr zu verpassen, abonniere einfach unseren Newsfeed und erhalte alle Info’s per Mail.
FitYou Giengen EMS

Power Workout

  • Fabian
  • 60 min

Schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit diversen Kleingeräten wie Kurzhanteln oder Pezzibälle. Gestartet wird mit einem lockeren Warm-Up und einer Mobilisation der Gelenke. Ziel der diversen Kraftübungen ist es die Muskulatur im Ganzen aufzubauen und somit die Fettverbrennung zu steigern.

Piloxing

  • Kathrin
  • 60 min

Der Begriff „Piloxing “ setzt sich aus den beiden Wörtern Pilates und Boxen zusammen und kombiniert diese verschiedenen Trainingsstile zu einem ganz neuen Fitnesserlebnis. Piloxing zeichnet sich durch schnelle und kraftvolle Bewegungselemente des Boxens und ästhetischen Übungen des Pilates aus. Es entsteht ein schweißtreibendes Workout basierend auf verschiedenen Trainingsintervallen.

Die Box-Intervalle trainieren besonders das Herz-Kreislauf-System, sowie die Kondition, Flexibilität und Beweglichkeit, wohingegen die Pilates-Intervalle besonders die tiefliegenden Muskelgruppen kräftigen. Neben Pilates und Boxen finden sich beim Piloxing  auch ergänzende Tanzeinlagen, die unterstützt durch aktuelle Musik für gute Stimmung und ein besseres Durchhaltevermögen sorgen und so das koordinativ herausfordernde Workout abrunden.

FitYou Dillingen Kursbereich

Spinning

  • Ilka/Silke/Simon/Brigitte
  • 60 min

Spinning ist eine sehr effektive Trainingsform, die schnell deine Ausdauer verbessert. Jeder kann in einem Spinning-Kurs trainieren, egal ob Gelegenheitsradler oder Profisportler. Denn du stellst den Widerstand an deinem Fahrrad selbst ein und kannst den Kurs so an deine Fähigkeiten anpassen. Spinning trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur,  ist dennoch gelenkschonend, steigert den Stoffwechsel und verbrennt gleichzeitig eine Menge Kalorien. Hier findest du Radsport und Fitness vereint mit Spaß in der Gruppe 

Spinning kann in verschiedenen Leistungsstufen durchgeführt werden.

ZUMBA

  • Marry
  • 60 min

Kombiniert Latinorhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm. Zumba basiert auf dem Prinzip „fun and easy to do“. Für Zumbafitness muss man also nicht tanzen können, sondern soll sich einfach nur zur Musik bewegen und Spaß daran haben. Zumba ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Programm. Ein Workout-Format das schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen.

Yoga

  • Taina
  • 75 min

Yoga ist eine Jahrtausend alte Lebensphilosophie aus Indien. Yoga kann unabhängig der Religion ausgeübt werden. Das Wort „Yoga“ stammt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „Verbinden“. Ziel ist die Einheit von Körper, Geist und Atem für mehr Energie, Lebensqualität und Ausgeglichenheit.
Durch die Yoga-Übungen, die sogenannten Asanas, wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Durch die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung entsteht eine Meditation in Bewegung-im Hier und Jetzt.

Hot Iron

  • Kathi
  • 60 min

Du suchst nach einem mitreißendem Kraftausdauertraining? Dann ist Hot Iron genau das Richtige. Es werden die Grundübungen mit der Langhantel gelernt, wobei sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Durch entsprechende Gewichtswahl kannst Du Dich dabei komplett ausbelasten.

HIIT

  • Kathrin
  • 30 min

HIIT ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes, aber sehr effizientes Trainingssystem, bei dem jeder an seine Grenzen stoßen kann – also ideal zum Auspowern!

TosoX (ehem. Tae Bo)

  • Rita/Petra/Wolfi
  • 60 min

Toso steht im japanischen für „Kampf mit (bestimmten) Dingen und Umständen“. Im Kurs wird ein funktionelles Fitness Workout mit Kampfsportelementen verbunden. Kicks und Punches treffen dabei auf neue Kombinationen. Das Training ist herausfordernd und hochintensiv, kann aber sowohl von Neueinsteigern und Kursanfängern als auch von Fortgeschrittenen absolviert werden.

DEEPWORK

  • Lydia
  • 60 min

Deepwork verbindet auf einzigartige Weise die Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit des Boxens mit der Flexibilität von Pilates. In unserem Kurs verbinden wir dieses Training mit einem einfachen, fordernden und athletischen Martial Art-Intervall-Training. Dabei vereint es Elemente aus Karate , Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen.

kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung und stärkt das Selbstbewusstsein.

Pilates

  • Ute
  • 60 min

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden die tiefliegenden, kleinen Muskeln trainiert. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Pilates schließt Krafttraining, Stetching und bewusste Atmung mit ein.

Body Workout

  • Susi
  • 45 min

Schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit diversen Kleingeräten wie Kurzhanteln oder Pezzibälle. Gestartet wird mit einem lockeren Warm-Up und einer Mobilisation der Gelenke. Ziel der diversen Kraftübungen ist es die Muskulatur im Ganzen aufzubauen und somit die Fettverbrennung zu steigern.

Bauch Beine Po

  • Kathrin
  • 60 min

Nach einem kurzen Warm-Up werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po mit unterschiedlichen Übungen trainiert. Hierbei kommen auch immer wieder Kleingeräte wie Pezzi Ball oder flexibar zum Einsatz. Das Training richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Altersklasse.

Bauch Beine Po Hardcore

  • Fabian/Anette
  • 60 min

Im Gegensatz zum klassischen Bauch Beine Po wird beim BBP Hardcore eine Stufe höher geschaltet. Das Tempo ist schneller, die Pausen kürzer und die Übungen erfordern Durchhaltevermögen. Wenn Du eine neue Herausforderung suchst, solltest Du hier mal vorbeischauen.

Step Aerobic

  • Lydia
  • 60 min

Nach einem lockeren Warm-Up wird eine einfache Step-Kombination erlernt mit dem Ziel das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Anschließend folgt ein Kräftigungsteil mit klassischen Bauch-Beine-Po-Übungen. Die Trainingseinheit endet mit einem kurzen Stretching und Entspannungsteil.

Pilates Balance//Rücken + Rumpf

  • Theresa/Silke
  • 45 min

An sich ist diese Einheit ähnlich wie das klassische Pilates. Der Fokus liegt jedoch auf der Rumpf- und der Rückenmuskulatur. Das gelenkschonende Training beinhaltet neben Kraftelementen auch eine bewusste Atmung und Stretching mit ein.

Rotationskurs

  • ?
  • 60 min

Jeden Sonntag findet ein anderer Kurs in unserem Club in Dillingen statt. Somit wird Dir auf jeden Fall nie langweilig! Welcher Kurs Dich erwartet, kannst Du am Monatsanfang dem Aushang im Club entnehmen.

FitYou Shape

  • Theresa
  • 60 min

Nach einem kurzen Warm-Up findet ein Ganzkörper-Workout mit unterschiedlichen Übungen statt. Vor allem die großen Muskelgruppen werden trainiert. Hierbei kommen auch immer wieder Kleingeräte wie Pezzi Ball oder Kurzhantel zum Einsatz. Das Training richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Altersklasse.

FaszienFit

  • Kathrin
  • 30 min

Geschmeidige Faszien sorgen für mehr Kraft, Beweglichkeit, eine gute Haltung und eine definierte Figur. Schmerzen, die durch verklebte Faszien ausgelöst werden, können mit gezielten Übungen reduziert werden oder verschwinden.

Durch gezieltes abrollen der Muskulatur mit der Black Roll, aber auch durch dynamische Dehnungen und federnde Bewegungen, werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst.

WSG - Wirbelsäulengymnastik

  • Kathrin
  • 60 min

PRÄVENTIONSKURS – Wirbelsäulengymnastik

nach §20 SGB V zertifiziert

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen

  • Über 80 aller Rückenbeschwerden haben ihren Ursprung in einer zu schwachen Rückenmuskulatur.
  • Eine gut trainierte Rückenmuskulatur stützt die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben.
  • Mit einem starken Rücken wirkt man aufrecht und selbstbewusst.
  • Ebenso kann ein trainierter Rücken auch plötzlichen ungewohnten Belastungen, die sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten.

Bauchkiller

  • Lydia
  • 30 min

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden und sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

Ideale Ergänzung zum Gerätetraining.

Power Workout

  • Anette
  • 45 min

Schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit diversen Kleingeräten wie Kurzhanteln oder Pezzibälle. Gestartet wird mit einem lockeren Warm-Up und einer Mobilisation der Gelenke. Ziel der diversen Kraftübungen ist es die Muskulatur im Ganzen aufzubauen und somit die Fettverbrennung zu steigern.

Entdecke das FitYou

Dein Probetraining – persönlich und kostenfrei
Bei uns bist Du richtig. Ob Anfänger oder Athlet, wir bringen Dich Deinen Zielen näher.
Lerne in einem begleiteten Training oder Beratungsgespräch unsere Leistungen und Kompetenzen kennen.