Kurse in Dillingen

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag
09.00
Rücken Fit
09.00 - 09.50
16/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
09.30
FitYou Shape
09.30 - 10.20
11/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
Body Workout (DLG)
09.30 - 10.30
16/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
10.00
Good Morning-Pilates
mit Renate
10.00 - 11.00
16/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
Spinning Sonntag
10.00 - 11.00
10/18 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
10.30
11.00
Rehasport 1
nur mit ärztlicher Verordnung
11.00 - 11.45
11.30
17.00
Rehasport 2
nur mit ärztl. Verordnung
17.00 - 17.45
17.30
18.00
Tabata
mit Kathrin
18.00 - 18.45
0/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58

Piloxing/BootyBuilder
mit Kathrin
18.50 - 19.50
2/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
Toso X (Fortgeschrittene)
18.00 - 19.00
13/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
PILATES
mit Silke
18.00 - 18.55
16/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
NEU: Yoga meets Mobility
mit Tobi
18.00 - 18.55
16/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
TOSO X (Beginner)
18.00 - 19.00
16/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
18.30
19.00
Spinning mit Silke (DIE)
19.05 - 20.05
15/18 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
Power Dumbell
19.00 - 19.55
16/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
Step-Aerobic
19.00 - 20.00
16/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
Spinning mit ILKA (FR)
19.00 - 20.00
18/18 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
19.30
20.00
Spinning mit ANDREW
20.00 - 21.00
11/18 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
ZUMBA mit Jessi
20.00 - 21.00
16/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
BBP Hardcore
20.00 - 20.30
16/16 Plätze verfügbar23.10.2021 18:21:58
20.30

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonntag

No events available!
Entspannung und Kräftigung
Power & Kraft
CARDIO & DANCE
Spinning
Kurse in Giengen
Um mehr über einen Kurs zu erfahren, klicke einfach auf die Überschrift, des Kurses.

Rotationskurs - November

Kurse in Dillingen | 2 | FitYou GmbH 2021
Ausdauer & Kraft

Dein Spinningbike kannst du bis zu einer Stunde vor Kursbeginn über den “Teilnehmen”-Button reservieren.

Bitte beachte, dass pro Anmeldung nur ein Bike reserviert werden kann. Ruf uns gerne im Club an, wenn du 2 oder mehr Bikes reservieren möchtest.

Solltest du wider Erwarten nicht am Kurs teilnehmen können, bitten wir dich, dich rechtzeitig telefonisch abzumelden.

FitYou

Das FitYou ist kein „einfaches“ Fitnessstudio: Wir sind ein Gym mit freiem und gerätegestütztem Training sowie einem großen Angebot von Gruppenkursen, wie z.B. Zumba, Piloxing oder Yoga. Wir verfügen über die besten  Fitnessgeräte  und helfen dir mit einer intensiven, persönlichen Trainerbetreuung  bei der Verwirklichung deiner individuellen Trainingsziele. Egal was dein Ziel ist, ob Abnehmen, Muskelaufbau,  oder ein gesundheitsorientiertes Ziel wie z.B. die Schmerzreduktion deiner Rückenleiden – wir sind stets für dich da und unterstützen dich. Melde dich jetzt für ein kostenfreies und unverbindliches Probetraining bei uns an. 

persönlich und kostenfrei.

Entdecke das FitYou

Bei uns bist Du richtig. Ob Anfänger oder Athlet, wir bringen Dich Deinen Zielen näher.
Lerne in einem begleiteten Training oder Beratungsgespräch unsere Leistungen und Kompetenzen kennen.

Dillingen

Giengen

Bauch-Intensiv

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen können integriert werden und sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

Ideale Ergänzung zum Gerätetraining.

YOGA meets MOBILITY

Du machst gerne Yoga und bist interessiert daran deine Beweglichkeit zu verbessern? In diesem Kurs wird beides kombiniert. Meditationen, Flows und Asanas aus der Yoga Praxis, sowie der gezielte Einsatz von aktivem Beweglichkeitstraining liefern Dir einen Ausgleich zum bewegungsarmen und dennoch hektischen Alltag.

Tabata

Tabata ist eine Trainingsmethode, welche aus der  Kombination von Balstungsintervallen und   Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes, aber sehr effizientes Trainingssystem, bei dem jeder an seine Grenzen stoßen kann – also ideal zum Auspowern!

Bauch Beine Po

Nach einem kurzen Warm-Up werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po mit unterschiedlichen Übungen trainiert. Hierbei kommen auch immer wieder Kleingeräte wie Pezzi Ball oder flexibar zum Einsatz. Das Training richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Altersklasse.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden die tiefliegenden, kleinen Muskeln trainiert. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Pilates schließt Krafttraining, Stetching und bewusste Atmung mit ein.

Rückenfit

Rückenschmerzen gehören zu den weitverbreitetsten Beschwerden überhaupt. Rückenfit sorgt dafür, Rückenschmerzen vorzubeugen, Verspannungen oder Schmerzen zu reduzieren und eine schlechte Haltung zu verbessern. Die rückenstabilisierende Muskulatur wird gestärkt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert.

DEEPWORK

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Was ist deepWORK®?
deepWORK® kombiniert das Know How von bodyART® und IRON SYSTEM®. Es ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig 
und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Holistisches Functional Grouptraining by Robert Steinbacher ohne Equipment!

TosoX

Toso steht im japanischen für „Kampf mit (bestimmten) Dingen und Umständen“. Im Kurs wird ein funktionelles Fitness Workout mit Kampfsportelementen verbunden. Kicks und Punches treffen dabei auf neue Kombinationen. Das Training ist herausfordernd und hochintensiv, kann aber sowohl von Neueinsteigern und Kursanfängern als auch von Fortgeschrittenen absolviert werden.

Power Dumbell

Du suchst nach einem mitreißendem Kraftausdauertraining? Dann ist PowerDumbell genau das Richtige. Es werden die Grundübungen mit der Langhantel gelernt, wobei sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Durch entsprechende Gewichtswahl kannst Du Dich dabei komplett ausbelasten.

Step Aerobic

Step Choreografie ist das perfekte Bodyshaping. Der Kurs ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg nicht nur das Herz Kreislaufsystem  sondern auch Beine und Po zu trainieren. Durch die Kombination verschiedener Schrittfolgen, welche durch eine Aufbautechnik  erlernt werden, wirst Du hier auch mental gefordert.

Yoga

Yoga ist eine ganz wunderbare Art Dich dabei zu unterstützen gesund zu bleiben sowie Deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch das tiefe und bewusste Atmen kommt Dein Geist zur Ruhe-Dein Herzschlag verlangsamt sich. Die verschiedenen Asanas (Haltungen) dehnen und kräftigen Deinen gesamten Körper. Durch Atemübungen, den Pranayamas, und Meditation kommst Du und Deine Gedanken zur Ruhe, sodass Du Deine Resilienz stärkst.

Ich selbst übe seit über 10 Jahren Yoga und bin seit 2016 Ashtanga Yogalehrerin, das ist ein kraftvoller und dynamischer Yogastil. In meinen Unterrichtsstunden üben wir eine abwechslungsreiche Mischung aus kraftvollen und harmonisierenden Elementen, mal etwas fordernder mal etwas entschleunigend, jedoch immer mit dem Fokus auf Dich und Deine Möglichkeiten an dem jeweiligen Tag.

Tauche mit mir ein in die Welt der bewegten Meditation: Yoga!

ZUMBA

Kombiniert Latinorhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm. Zumba basiert auf dem Prinzip „fun and easy to do“. Für Zumbafitness muss man also nicht tanzen können, sondern soll sich einfach nur zur Musik bewegen und Spaß daran haben. Zumba ist ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Programm. Ein Workout-Format das schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine Balance von Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen.

FitYou Dillingen Kursbereich

Spinning

Spinning ist eine sehr effektive Trainingsform, die schnell deine Ausdauer verbessert. Jeder kann in einem Spinning-Kurs trainieren, egal ob Gelegenheitsradler oder Profisportler. Denn du stellst den Widerstand an deinem Fahrrad selbst ein und kannst den Kurs so an deine Fähigkeiten anpassen. Spinning trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die Muskulatur,  ist dennoch gelenkschonend, steigert den Stoffwechsel und verbrennt gleichzeitig eine Menge Kalorien. Hier findest du Radsport und Fitness vereint mit Spaß in der Gruppe.

Piloxing

Der Begriff „Piloxing “ setzt sich aus den beiden Wörtern Pilates und Boxen zusammen und kombiniert diese verschiedenen Trainingsstile zu einem ganz neuen Fitnesserlebnis. Piloxing zeichnet sich durch schnelle und kraftvolle Bewegungselemente des Boxens und ästhetischen Übungen des Pilates aus. Es entsteht ein schweißtreibendes Workout basierend auf verschiedenen Trainingsintervallen.

Die Box-Intervalle trainieren besonders das Herz-Kreislauf-System, sowie die Kondition, Flexibilität und Beweglichkeit, wohingegen die Pilates-Intervalle besonders die tiefliegenden Muskelgruppen kräftigen. Neben Pilates und Boxen finden sich beim Piloxing  auch ergänzende Tanzeinlagen, die unterstützt durch aktuelle Musik für gute Stimmung und ein besseres Durchhaltevermögen sorgen und so das koordinativ herausfordernde Workout abrunden.

FitYou Giengen EMS

Power Workout

Schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit diversen Kleingeräten wie Kurzhanteln oder Pezzibälle. Gestartet wird mit einem lockeren Warm-Up und einer Mobilisation der Gelenke. Ziel der diversen Kraftübungen ist es die Muskulatur im Ganzen aufzubauen und somit die Fettverbrennung zu steigern.

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Bauch Beine Po Strength

Im Gegensatz zum klassischen Bauch Beine Po wird beim BBP Strength eine Stufe höher geschaltet. Das Tempo ist schneller, die Pausen kürzer und die Übungen erfordern Durchhaltevermögen. Wenn Du eine neue Herausforderung suchst, solltest Du hier mal vorbeischauen.

Rotationskurs

Jeden Sonntag findet ein anderer Kurs in unserem Club in Dillingen statt. Somit wird Dir auf jeden Fall nie langweilig! Welcher Kurs Dich erwartet, kannst Du am Monatsanfang dem Aushang im Club entnehmen.

Pilates Balance

BodybalancePilates® ist eine Trainingsmethode, die ihren Ursprung in den Übungen von Joseph Hubert Pilates findet. 

Diese weiterentwickelte Methode hat das Ziel, nicht nur die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern, sondern auch die inneren Muskeln im Körper zu aktivieren, die eine natürliche Haltung fördern und unterstützen.  

Eine Vielzahl von Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert und der Körper wirkt dadurch straffer und konditionierter.

Durch den Aufbau eines Muskelgleichgewichts, sind die Übungen ideal zur Erhaltung eines gesunden Bewegungsapparates in Praevention und Rehabilitation.

Dennoch steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund.

Functional Training

Was bringt dir Functional Training?

 Du verbrennst jede Menge Kalorien.
Du verbesserst Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit.
 Du bringst Abwechslung in dein Training.
 Du belastest mehrere Muskeln gleichzeitig & trainierst effizienter.

Body Art

„bodyART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!“

FitBoxen

Ein Workout mit einfachen Elementen aus dem Boxen kombiniert mit Cardio und Kraftübungen für den ganzen Körper.

Body & Mind by FitYou

Rückenprobleme, fehlende Dehnfähigkeit und Stabilität, keine Kraft? Das ganzheitliche Kursprogramm Body&Mind basiert auf den Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele.

Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden und gestärlt. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte dieses einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und man fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

DEEPWORK

Der Kurs findet NUR bei gutem Wetter statt – wir treffen uns am Sportplatz “auf dem Schießberg” gegenüber vom Bergbad. Bitte bringt etwas zu trinken sowie ein großes Handtuch mit.  Beim Outdoor Training herrscht KEINE Testpflicht.

Das neue Powerprogramm, das für Entspannung und gleichzeitig für einen straffen Körper sorgt, heißt deepwork. deepwork wechselt rapide zwischen An- und Entspannung, was sogar die tiefliegendsten Muskeln beansprucht und Deinen Körper so richtig ins Schwitzen bringt. Atemübungen sorgen zwischendurch für ausgleichende Ruhephasen.

Athletik Challenge

Ideale Kombi aus Spinning und Workout.
Die Stunde beginnt mit 15-20 min Endurance Spinning. Danach gehts weiter mit einem kraftvollen Workout und abschließend mit intensivem Bauchkiller.
Eine abwechslungsreiche Stunde, die Deine Ausdauer und Power trainiert.

Piloxing Booty Builder

PILOXING Booty Builder ist ein Training,das sich auf die Entwicklung und Straffung deiner Gesäßmuskulatur konzentriert,um deinen Körper zu stabilisieren und zu stärken.

Mit einer Fokusverlagerung von Cardio zu gezielter Muskelarbeit optimiert es den Körper,indem es das Gesäß hebt, stärkt und definiert.

Multifunktionale Widerstandsbänder sorgen für ein effektives Krafttraining und Dehnung.

REHASPORT

Rehasport bietet die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessen und den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen.

Hierbei wird nicht nur auf die Beweglichkeit, sondern auch auf die Kraft und Ausdauer eingegangen. Dadurch ist jeder Kurs abwechslungsreich, sodass verschiedene Krankheitsbilder abgedeckt werden können.

ACHTUNG: Für die Teilnahme an den Rehasport-Kursen benötigt es keine Mitgliedschaft sondern eine Verordnung vom Haus- bzw. Facharzt.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden die tiefliegenden, kleinen Muskeln trainiert. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden. Pilates schließt Krafttraining, Stetching und bewusste Atmung mit ein.

Body Workout

Schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit diversen Kleingeräten wie Kurzhanteln oder Pezzibälle. Gestartet wird mit einem lockeren Warm-Up und einer Mobilisation der Gelenke. Ziel der diversen Kraftübungen ist es die Muskulatur im Ganzen aufzubauen und somit die Fettverbrennung zu steigern.

Power Workout

Schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit diversen Kleingeräten wie Kurzhanteln oder Pezzibälle. Gestartet wird mit einem lockeren Warm-Up und einer Mobilisation der Gelenke. Ziel der diversen Kraftübungen ist es die Muskulatur im Ganzen aufzubauen und somit die Fettverbrennung zu steigern.

Rückengymnastik

PRÄVENTIONSKURS – Wirbelsäulengymnastik

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen

  • Über 80% aller Rückenbeschwerden haben ihren Ursprung in einer zu schwachen Rückenmuskulatur.
  • Unser RückengymnastiKurs kräftigt und stabilisiert die Rumpfmuskulatur, die bei vielen Menschen durch häufiges sitzen z.B. im Büroalltag verkümmert ist und verbessert die Elastizität im gesamten Rücken. Außerdem soll mit gezielten Wirbelsäulengymnastik Übungen Verspannungen, Fehlhaltungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschließerscheinungen der Wirbelsäule entgegengewirkt werden

FaszienFit

Geschmeidige Faszien sorgen für mehr Kraft, Beweglichkeit, eine gute Haltung und eine definierte Figur. Schmerzen, die durch verklebte Faszien ausgelöst werden, können mit gezielten Übungen reduziert werden oder verschwinden.

Durch gezieltes abrollen der Muskulatur mit der Black Roll, aber auch durch dynamische Dehnungen und federnde Bewegungen, werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst.

FitYou Shape

Nach einem kurzen Warm-Up findet ein Ganzkörper-Workout mit unterschiedlichen Übungen statt. Vor allem die großen Muskelgruppen werden trainiert. Hierbei kommen auch immer wieder Kleingeräte wie Pezzi Ball oder Kurzhantel zum Einsatz. Das Training richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Altersklasse.